蜂膠怎麼選？市面上琳瑯滿目的蜂膠產品，你以為有吃就有用嗎？其實「劑量真的很重要」，到底劑量是甚麼，看起來很大一罐吃很久就夠了嗎?當然不是，所謂劑量指的是營養成分的含量，除此之外，來源品質、劑型及合格檢驗都是挑選優質蜂膠的關鍵要點。

蜂膠怎麼選的要點

1、看營養素含量

總類黃酮含量

首先，要先釐清吃蜂膠的目的是什麼，以及所吃的是哪種蜂膠。在「台灣綠蜂膠功效真的這麼神奇嗎?解開TGP的3大謎團」這篇文章中，我們有提到每種蜂膠的功效跟所含有的營養素都不同，是黑膠、褐膠，還是綠膠，是大陸產、澳洲產、巴西產，還是台灣產。由於「總類黃酮」是所有蜂膠的有效營養成分，具有卓越保健特性的活性成分，因此應該都會標註「總類黃酮」的含量，依據《德國藥典》制訂蜂膠標準，將蜂膠分為4個等級，其中總類黃酮含量高於20mg/ml，便可被稱為頂級蜂膠，因此建議選購時可先了解「總類黃酮」含量。

蜂膠素含量

台灣產的綠蜂膠有別於其他蜂膠之所以如此特別，是因為只有它富含蜂膠素，蜂膠素英文學名為propolins，即異戊二烯類黃酮，他包含了propolin A, B, C, D, E, F, G, H, I, J等10種營養素，這是一種神經滋養物質，且其分子能夠通過血腦屏蔽，有助維持良好身體機能，因此若你想購買的是台灣原產的綠蜂膠，請務必查看蜂膠素含量，確保你正確地享受這項天然寶藏的好處。

2. 品質至上：純度和來源

如何確保購買的蜂膠品質，可以從蜂膠的純度及來源作為衡量依據。

純度

由於蜂膠是可不經由化學化合物，僅使用萃取手段便可保留其營養成分的天然營養品，因此應該盡量找尋未含有任何不必要的添加劑或填充物的產品，目前在萃取蜂膠營養成分最有效率的方法是酒精萃取法，再經過不同的製程做成較易食用的膠囊、噴劑、即溶粉、錠劑等品項，因此若是購買滴劑型產品，可觀察是否清澈，無其他殘留物，若是其他劑型產品，則可透過包裝盒上的成分表，了解是否添加過多人工製成的化合物。

來源

蜂膠來源也可作為產品品質的初步研判依據，首先要確定來源產地，就黑膠而言，巴西及澳洲膠品質會比大陸膠穩定，綠膠目前則是台灣及巴西為主，例如在市面上很多人都會將「台灣原產的綠蜂膠」及「台灣分裝的綠蜂膠」稱之為「台灣綠蜂膠」，然而卻有本質上的差別。

3. 濃度和劑型

蜂膠的濃度對於效果有正相關的影響，而不同的劑型則能決定人體吸收程度的差別，以及能否長期服用，這是挑選適合你需求的重要因素。

濃度

蜂膠的濃度對於效果有正相關的影響，就同樣劑型的產品而言，濃度較高的通常吸收進人體產生的效果，較濃度低的產品為強，然而並不是所有用途都建議使用濃度高的產品，若是拿來外用，例如做為面膜、護膚，甚至有些朋友會直接拿來塗抹傷口，就不會特別建議一定要使用高濃度產品；然而若是習慣口服蜂膠，做為日常保養、維持身體機能使用，則建議可注意濃度較較高的產品，由於濃度越高、品質越好的蜂膠取得成本越高，因此可依據自身需求找尋適合的產品。

劑型

市面上蜂膠有多種劑型，包括滴劑、膠囊、即溶粉、噴劑，或是做成喉糖、面膜、修護霜等等，因此可根據你的使用習慣和目的，選擇合適的劑型，然而通常高濃度蜂膠不太會加工為噴劑或其他外用產品，而是做為吸收效果更好的滴劑、粉劑運用。

4. 第三方檢測

最後，確保你選擇的產品經過第三方檢測，並具有相關證書，以確保品質和安全。

第三方檢測

依據台灣法規，所有食品均須通過國家級檢驗實驗室410項農藥殘留檢驗，而較具規模或自我要求高的公司，會追加例如苯駢芘、塑化劑，以及營養成分如類黃酮、蜂膠素含量等檢驗項目，而相關的檢測結果通常可以在產品標籤或官方網站上找到，確保你選擇的產品符合標準。

總之，挑選台灣綠蜂膠時，要注意蜂膠素含量、品質、濃度、劑型和第三方檢測等四個重要要點。這樣，你就能確保選擇的產品是高品質、安全且適合你的需求。

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